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せっかくなので社員旅行の続きで🐟

こんにちは、パーソナルトレーナの庄司です🎵

昨日に引き続き社員旅行の一部のお写真を❤️

沖縄の有名なステーキ屋さんにて

空気も読まずにサーモンを注文していました🤭（ライス抜き）

夜ご飯はがっつり沖縄料理と聞いていたのでお昼は控えめに🐟

（ポテトは子供に食べてもらう😂）

せっかくなのでサーモンに含まれるいい部分をご紹介🎵

①良質なタンパク質（筋肉、皮膚、髪の健康を支える）

②DHA.EPA（生活習慣病の予防に役立つオメガ３脂肪酸）

③ビタミンD（カルシウムの吸収を助け丈夫な骨を作る）

④アスタキサンチン（抗酸化作用により老化防止、シミそばかす予防）

などなど　他にも　たくさん嬉しい効果が🎵

個人的に①と④の目的でたくさん摂取しております🎵

普段の食にもたくさんとり入れてみてくださいね🐟

目の保養に美人シリーズも小出しにしていきます🥰