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体幹バランストレーニング

今日は体幹バランストレーニングをご紹介します！

基本的にはバランスのとりにくいマットの上で様々なポーズや動作をいれながらバランスをとるトレーニングを行います。

その他にもチューブやストレッチポール、バランスボールなども使用してトレーニングを行います！

トレーニングの効果としては体全体のバランスや体幹の強化、ケガやロコモ予防、ダイエット、姿勢改善などがあげられます！

皆様もぜひご参加お待ちしております！☺️