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夏バテ予防☀️

久々にコンビニでお昼を利用しました🍱

普段は　塩分を控えた食事にしておりますが、猛暑日が続く為

あえてこの時期は塩分を計算しながら取り入れるようにしております。

発汗量がふえ、水分だけでなく塩分も失われます。

体液のバランスを整え、熱中症予防をしっかり行いましょう。

梅干しや、塩飴などもうまく活用してみてくださいね^ ^

パーソナルトレーナー庄司