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減量の醍醐味

ダイエットをスタートし運動も頑張っているのに何故か痩せない…

そういうお声をよく耳にしますが、減量の鉄則である

摂取カロリーより消費カロリーが上回るためにも食事の見直しがとても大事です。

例えば🍫アーモンドチョコレート１箱（５００カロリー）を消費するには

強度弱目のウォーキングで三時間　早歩きでも一時間半もかかります🏃‍♀️

『食べるのは一瞬なのに！！』😂

運動をスタートするとともに食事改善も行っていきましょう！！

パーソナル集中コースでは食事のご提案　アドバイスなど様々なサポートがついておりますので

いつでもお気軽にご相談ください　

ちなみに６月スタートのスタッフ減量勝負。。みんなかなり本気で

最下位になるんじゃないかと怯えており、早速せいろ生活開始しました

パーソナルトレーナー　庄司