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水を1日どれくらい飲んでいますか❔💭

皆さんは1日に必要な水分をしっかり摂れていますか？？‎🤔

私は食事の時や運動した時など喉が渇いた時にしか水を飲んでいませんでした、！

でもそれでは全然1日に必要な水分量に足りてないことに気づきました！😱

なので最近2リットル水分を摂るように心がけています！！

皆さんも健康のためにも摂りすぎない程度に水分を摂りましょう✨️